Tag der offenen Tür: ARV – mehr als Rudern

Der Apenrader Ruderverein (ARV) lädt zum Tag der offenen Tür ein. Am Sonntag, 5. Januar, von 10 bis 15 Uhr zeigt er, was er zu bieten hat: E-Rudern, Fitness – und natürlich werden auch die Boote präsentiert. Die werden jedoch auf dem Trockenen bleiben, denn die Rudersaison hat noch nicht begonnen.

Selbst ausprobieren

Dennoch wird gerudert: E-Rudern oder Ergometer-Rudern ist unter anderem angesagt. Wie das funktioniert und worauf zu achten ist, zeigen die erfahrenen ARV-Ruderinnen und -Ruderer. Überdies veranschaulicht ein Film, wie auf den Hightech-Maschinen trainiert werden kann.

Die Gäste können am Sonntag auch einen Blick in das Fitnesscenter werfen, das mit modernen Geräten eingerichtet ist.

Gesund ins neue Jahr starten

Doch nicht nur das Training haben die ARV-Mitglieder im Blick: Gesunde Ernährung steht auf dem Programm. Es wird Vollkorn-Pizzateig geknetet, geformt, belegt und dann in den Ofen geschoben.

Ab 14 Uhr können sich die Besucherinnen und Besucher ein individuelles Trainingsprogramm zusammenstellen lassen, um fit in das neue Jahr zu starten.

Die Veranstaltung sei für die ganze Familie, heißt es in der Einladung. Der ARV hat sein Vereinshaus am Strandvej 7 in Apenrade.

Das Programm

10 Uhr: Begrüßung

Fitness-Raum

10.15 und 12.15 Uhr: Vorstellung der Geräte

10.30 und 12.30 Uhr: Geräte können ausprobiert werden

11 und 13 Uhr: Zirkeltraining unter Anleitung

Nach 14 Uhr: individuelles Training

Ergometer-Raum

10.15 und 12.15 Uhr: Vorstellung der Geräte

10.30 und 12.30 Uhr: Geräte können ausprobiert werden

11 und 13 Uhr: leichtes Training

Klubraum

10.15 und 14.15 Uhr: Was ist „E-Rudern“? (Video)

10.30 und 14.30 Uhr: Bildergalerie „Sturmflut 2023“

Außerdem: frühstücken, schnacken und Informationen über gesunde Ernährung

Küche

11.30 Uhr: Herstellung von Vollkornpizza