Fit durch Eisbaden: Eine Ärztin und eine Baderin erklären, worauf zu achten ist

Aktuell liegt die Wassertemperatur der Nordsee knapp über null Grad. Während manche Menschen frühestens ab Juni auch nur auf die Idee kämen, vor Husum ins Meer zu springen, gibt es eine Gruppe mutiger Eisbader, die auch jetzt im frostigen Winter in der Nordsee schwimmen – und daran sogar großen Spaß haben. Janin Freiberg ist Teil der „Husumer Eisbader“ und nennt ihre Top-7-Tipps, auf die Neu-Eisbader unbedingt Acht geben sollten. Eine Husumer Hausärztin gibt zudem ihre wichtigsten Ratschläge für das Bad in der eisigen Nordsee.

Das sagt eine Husumer Eisbaderin

Hier kommen die Top-7-Tipps von Janin Freiberg:

1. 1 Langsam reingehen, keinen Kopfsprung machen.
   
2. 2 Neopren an Händen und Füßen plus warme Mütze auf dem Kopf.
3. 3 Haut mit Melkfett oder Vaseline einreiben.
4. 4 Als Neuling zunächst maximal eine Minute rein. Faustregel: Wassertemperatur bestimmt Dauer des Aufenthaltes in Minuten, bei 1 Grad Wassertemperatur für eine Minute ins Wasser, bei 2 Grad für zwei Minuten etc.
5. 5 Nach dem Eisbaden in Bewegung bleiben, den Kreislauf in Schwung bringen. Nicht sofort aufs Sofa und nichts tun.
6. 6 Nie alleine ins Wasser gehen.
7. 7 Alkohol ist verboten!

Eisbaden: Das rät eine Ärztin aus Husum

Und was sagt eine Husumer Medizinerin zum Eisbaden? Worauf sollte man als Anfänger vor dem Bad in den eisigen Fluten unbedingt Acht geben? Das haben wir Hausärztin Anne Mette Lührs gefragt, die ihre Hausarztpraxis am Husumer Messeplatz hat.

„Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder nach Herz-Operationen sollten sich vorher einmal gründlich beim Arzt durchchecken lassen. Ebenfalls vorsichtig sein müssen Menschen nach Infekten. Egal ob Schnupfen oder Fieber: Mit oder direkt nach einem Infekt sollte man vom Eisbaden zunächst Abstand nehmen.“