Trainingsauftakt bei Sønderjyske HH: So will Coach Rasmus die Mannschaft formen

Die Turnschuhe quietschen. Der Boden in Halle 3 der Skansen-Arena bebt. 16 sportliche Männer dribbeln über eine am Boden ausgelegte Leiter aus Schnüren. Einer nach dem anderen sprintet in Richtung Tor, wo knietiefe Schritte die Unterschenkel aktivieren.

Handballer Sebastian Augustinussen führt die Truppe durch den Trainingsparcours und macht die Übungen vor. Für den 1,92 Meter großen Sportler ist es der erste Trainingstag der neuen Saison, und zum ersten Mal trifft er heute auf seine fünf neuen Mitspieler.

Als letzter im Bunde dribbelt vorsichtig der 22-jährige Matthias Rex über den Parcours. Nach einer Rückenverletzung und einer OP ist es für den Torwart die erste Rückkehr aufs Spielfeld, und die Anweisung vom Trainer ist klar: vorsichtig anfangen!

Der 38-jährige Rasmus Glad Vandbæk ist der Coach, der die Aufwärmübungen inszeniert und angeordnet hat. Am Morgen ist er, wie jeden Tag, von Vejle nach Sonderburg gefahren, wo vor ihm die Aufgabe liegt, aus einer Gruppe von 16 Handballern ein Team zu formen, das sich auf dem Spielfeld versteht und erfolgreich zusammenspielt. Denn: Neben den Muskeln der Männer gilt es, das Miteinander zu stärken. Im Interview verrät der Trainer, wie er an diese Aufgabe rangeht.

Wie fühlt sich der erste Tag der Saison an?

„Es ist ein besonderer Tag. Ich habe all diese Spieler zusammengesammelt, weil ich davon überzeugt bin, dass sie alle zusammen ein sehr gutes Team ergeben. Jetzt sehe ich sie zum ersten Mal alle zusammen, und das Training beginnt. Das ist speziell. Ich freue mich jedes Jahr auf den Saisonstart und die Zusammenarbeit mit den Spielern. Die Rückkehr nach vier Wochen Pause fällt mir leicht, weil ich das Team und den Handballsport sehr vermisse.“

Wie formst du aus 16 individuellen Spielern eine Mannschaft?

„Ich forme nicht nur die Muskeln, sondern auch die Haltung und den Kampfgeist der Spieler. Bei der Auswahl lege ich Wert auf handballerische und menschliche Eigenschaften, von denen ich überzeugt bin, dass sie dem Team helfen.“

Welche Maßnahmen helfen, die Mannschaft zusammenzuführen?

„Ich setze auf eine Mischung aus handballspezifischem Training und gemeinsamen sozialen Aktivitäten. Neben dem Training organisieren wir auch Aktionen außerhalb der Halle. Ein Beispiel: Wir haben einmal Perlenplatten gebastelt, bei denen jede und jeder eine Figur gestalten und bügeln sollte, die sie oder ihn inspiriert. Solche Dinge stärken das Miteinander, was sich dann auch positiv auf das Spielfeld überträgt.“

Es gibt fünf Neuzugänge. Wie wird das die Mannschaft prägen?

„Die Handballwelt ist relativ klein, manche kennen sich von früheren Vereinen oder den Jugendnationalmannschaften. Trotzdem begegnet sich diese Gruppe zum ersten Mal in dieser Zusammensetzung. Das bringt neue Dynamik, weil Rollen neu verteilt werden.“

Hast du bereits eine genaue Vorstellung davon, wer welche Rolle im Team übernehmen soll?

„Ich habe einen Plan im Kopf, aber die Spieler müssen sich ihre Rolle erarbeiten. Zwei wichtige Personen haben uns verlassen, deshalb müssen wir an einigen Stellen umdenken und das Spiel anpassen. Mehr Bewegung, mehr Kreuzen – das sind Schwerpunkte. Unsere neuen Teammitglieder bringen andere Stärken ein, die wir integrieren.“

Wer wird die Mannschaftsführung übernehmen?

„Das wissen die Jungs noch nicht mal selbst, daher werde ich das hier deshalb nicht verraten. Wir haben in diesem Jahr erstmals eine vierköpfige Anführergruppe, in der erfahrene und neue Spieler gemeinsam Verantwortung übernehmen. Jacob Bagersted zum Beispiel ist ein Spieler, der eine natürliche Autorität hat und sich qua seines Alters und seiner Erfahrung anbietet. So viel kann ich sagen. Eine absolute Führungsperson.“

Wie sehen die ersten Trainingstage aus?

„Wir beginnen den Tag mit einem Meeting, gefolgt vom Handballtraining und anschließendem gemeinsamem Essen. Danach folgen weitere Besprechungen und Krafttraining. Nach einer längeren Pause achte ich darauf, vor allem die Schultern nicht zu stark zu belasten. An manchen Tagen gibt es nur Krafttraining und Spinning, um die Belastung zu variieren. Und immer wieder nutzen wir die Zeit, um auch abseits der Halle ins Gespräch zu kommen.“

Frage: Gibt es einen Spieler, auf den du besonders gespannt bist?

„Ich freue mich darauf, Rex wiederzusehen, der nach seiner Verletzung langsam wieder ins Training einsteigt. Aber eigentlich gilt das für das gesamte Team. Wenn man so viel Zeit miteinander verbringt, entstehen enge Bindungen und ich freue mich, dass wir wieder zurück auf dem Spielfeld sind.“

Was zeichnet eine gute Teamkultur aus?

„Offenheit und Respekt sind für mich zentral. Wir dürfen uns gegenseitig herausfordern und humorvoll sein. Aber es ist klar, dass ich die Entscheidungen treffe. Wichtig ist aber auch, dass die Spieler auf dem Feld selbst Verantwortung übernehmen und sich aktiv am Prozess beteiligen können.“

Welches Ziel verfolgst du mit der Mannschaft in dieser Saison?

„Unser großes Ziel ist die Teilnahme an der Meisterschafts-Endrunde und an den Playoffs, wenn es um den Titel geht. An die Final-Four-Teilnahme im Pokalwettbewerb haben wir gute Erinnerungen. Wir hoffen, mit Unterstützung des Sonderburger Publikums wieder daran anzuknüpfen.“

Sønderjyskes Handballer starten in die Saison